Jamesjones

Langkah Bijak untuk Beraktivitas Fisik dengan Aman bagi Lansia

Bagi lansia, keselamatan saat berolahraga adalah hal yang sangat penting. Sebelum memulai aktivitas, pastikan tubuh dalam kondisi siap dengan melakukan pemanasan ringan. Gerakan sederhana seperti memutar bahu, menggerakkan pergelangan tangan,…

Manfaat Aktivitas Fisik Teratur bagi Lansia

Tetap Bergerak, Tetap Bahagia di Usia Emas

Aktivitas fisik teratur membawa banyak manfaat bagi lansia, baik untuk tubuh maupun pikiran. Bergerak setiap hari membantu menjaga kelenturan otot, meningkatkan keseimbangan, serta menjaga postur tubuh agar tetap tegap. Selain…

Jenis Aktivitas Ringan yang Cocok untuk Lansia

Aktivitas Fisik Sederhana yang Menyenangkan untuk Lansia

Menjaga tubuh tetap aktif di usia lanjut sangat penting untuk mempertahankan kebugaran dan semangat hidup. Namun, tidak semua jenis olahraga cocok dilakukan oleh lansia. Aktivitas ringan seperti berjalan kaki santai…